За да се борите със затлъстяването, прилагайте тези здравословни навици на практика
Към днешна дата затлъстяването е едно от хроничните заболявания, които предизвикват най-голямо безпокойство в световен мащаб. Около 2,8 милиона души умират всяка година заради този проблем. Освен това през последните години беше открито, че 41 милиона деца на възраст под 5 години са с наднормено тегло или затлъстяване. Основният фактор, за който възниква тази епидемия, се дължи на неимплантирането на здравословни навици в живота на най-малките.
Експертите са съгласни, че най-сериозните последици от затлъстяването са дългосрочни. Говорим за патологии като диабет, хипертония, сърдечно-съдови усложнения и дори някакъв вид рак.
Какво е затлъстяването според Световната здравна организация?
- Кой: „Затлъстяването се определя като необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, което може да навреди на здравето. Индексът на телесна маса (ИТМ) е прост показател за връзката между теглото и ръста, който често се използва за идентифициране на наднорменото тегло и затлъстяването при възрастни. "
Основни причини и симптоми на затлъстяването
В появата на това заболяване участват различни аспекти. Проблемът е не само в липса на упражнения или лоша диета, има и други причини като генетичен фактор или социално-икономически. Достъпът до прясна и качествена храна не е еднакъв във всички страни. В някои части на света е много по-евтино да се консумират предварително приготвени храни, заредени с рафинирани захари, отколкото плодове и зеленчуци. The психология Това е друг фактор, който също играе важна роля за появата на затлъстяване. Обикновено тревожността, стресът или ниското самочувствие обикновено се успокояват от високия прием на хипокалорични продукти.
По-рано обяснихме болестите, до които затлъстяването може да доведе през годините, но краткосрочните симптоми не са много приятни. Всъщност те правят трудно или дори невъзможно развитието на конвенционален живот.