За да получите здравословен загар, добавете каротини към вашата диета
Ние сме много близо до лятото, много от нас вече са започнали да се слънчеви бани и знаем, че за да не изсъхне или изгори кожата ни е важно придобийте здравословен загар, за което, добавете каротини към диетата може да бъде от голяма помощ.
Какво представляват каротините?
The каротини или бета каротини Те са пигмент с хранителна функция, защото освен че придава цвят на много зеленчуци и плодове, той е предшественик на витамин А. По тази причина каротините могат да ни помогнат да защитим кожата си от слънцето, както и да получим здравословен загар.
Приемът на изобилие от каротини в диетата ни може да ни даде по-привлекателен тон на кожата, Е, ще видим оранжево-розов оттенък в него, който освен че ни показва по-здрави, може да допринесе за по-лесното ни загаряване, когато сме изложени на слънце.
От друга страна, тъй като каротините са предшественици на витамин А, те благоприятстват елиминирането на вредното въздействие на свободните радикали в тялото ни, тоест те действат антиоксидант и поради тази причина те предпазват кожата ни от изсъхване и увреждане, както и предпазват косата и очите ни.
Тогава, добавете каротини към диетата по това време на годината е добър начин да се възползвате от предимствата на нутрикозметиката, тъй като можем да получим привлекателна брюнетка, без да пренебрегваме здравето на кожата си.
Как да добавяте каротини към диетата
За да получите гореспоменатите предимства при слънчеви бани, е важно да започнете добавете каротини към диетата от началото на пролетта, въпреки че можем да консумираме този пигмент през цялата година, така че тонът в кожата ни да не се губи лесно.