За да подобрите диетата и здравето си, намалете празните калории

Какво представляват празни калории?

Ако говорим за калории Говорим за енергия и знаем, че всеки човек се нуждае от определено и определено количество, за да може тялото му да функционира правилно. Ако калориите са в излишък, останалите, които не се използват, се съхраняват, произвеждайки наддаване на тегло и, напротив, ако не консумираме изразходваните през деня калории, ще насърчим загубата на тегло.

подобрите

Но когато говорим за калории, трябва да знаем, че не всички калории са еднакви, но че тези, които предлагаме да намалим в диетата днес, са празни калории, тоест тези, които се осигуряват от различни храни, не са придружени от хранителни вещества, от които тялото се нуждае.

Тоест терминът празни калории обозначава това енергиен прием, който не е придружен или който в малка част се допълва с хранителни вещества че тялото изисква да функционира правилно.

Например: ние винаги казваме, че ярък пример за празни калории е бяла или рафинирана захар, той осигурява само 4Kcal на грам, без да предлага повече от прости хидрати, само калории без минерали, без витамини, без протеини или мазнини.