За да отслабнете по здравословен начин - Новини - Медицински център Имбанако

Смята се, че седем от десет души качват няколко излишни килограма в края на годината. 80% се подлагат на диети, които не постигат желаната цел и излагат здравето си на риск.

Защо 90% от диетите се провалят? Тъй като са екстремни и водят до бърза загуба на килограми, но чрез „рикошетния ефект“ те се възстановяват също толкова бързо. Също така, с диети, по-важно от отслабването, е поддържането.

Тревожното е, че тези екстремни режими излагат здравето на риск, като създават дисбаланс в метаболизма, с промени в нивата на захари и енергии на клетъчно ниво, с вредно въздействие върху всички телесни системи.

Смята се, че седем от десет души качват няколко излишни килограма в края на годината. 80% се подлагат на диети, които не постигат желаната цел и излагат здравето си на риск.

„Първото нещо е да осъзнаете, че няма магически метод за отслабване. Че това е процес, път, който изисква ангажираност към себе си, за да се направи това, което трябва да се направи, и да се постигне предложената цел ", казва лекарят Сандра Алфаро, диетолог, Медицински център Имбанако.

Според диетолога тогава е необходимо да се научите да идентифицирате кои са храните с излишни калории, излишни токсини или ксенобиотици, които могат да бъдат отговорни за увеличаването на телесните мазнини и възпалителните фактори, които променят метаболитния баланс

За д-р Алфаро е важно да разпознаете в тези храни прости захари, като подсладители, пържени храни или храни с високо съдържание на мазнини, захар, въглехидрати, в помещение за приготвяне.

---