За да отслабнете, е по-добре да бягате 30 минути два пъти, отколкото непрекъснат час

Вече казахме, че частичните аеробни упражнения дават по-големи резултати, защото просто вложената енергия бягайте 30 минути По-висока е, следователно, интензивността и ритъмът също са по-високи и остават постоянни през посочения половин час, нещо, което не се случва, ако работим непрекъснато час.

отколкото

Скорошно проучване дори казва, че те дават същите резултати за отслабнете бягайте 30 минути от един час. Може би умората, която засяга тялото след 30 минути, не помага, а също така намалява нашата мотивация, както и приятното усещане след състезанието.