Алкохолни напитки, които ви позволяват да отслабнете
Мога ли да пия вино, лека бира или водка? Понякога трябва да пия за социална ангажираност, какви алкохолни напитки ми позволяват да отслабна? това са най-честите въпроси на моите пациенти.
Коя алкохолна напитка ви позволява да отслабнете?
Въпреки че алкохолните напитки имат много повече калории от Coca-Cola, въздействието на алкохола върху теглото се дължи на следните ефекти.
Ефекти на алкохола върху теглото
Алкохолът не е въглехидрат, въпреки че идва от ферментацията на захарта. Той дори понижава кръвната захар и оказва голямо влияние върху способността на организма да изгаря мазнините.
Ефект на алкохола върху съня
Алкохолът причинява плитък сън, чести събуждания и увеличава хъркането (сънна апнея). Ако не спиш добре, дебелееш. След една нощ без дълбок сън, метаболизмът се забавя и желанието за храна се увеличава.
Диуретичен ефект на алкохола
Грешка е да се пие бира, когато е горещо. Алкохолът е мощен диуретик, който увеличава посещенията в банята и дехидратира. Докато се чувствате по-жадни, увеличавате консумацията на калории и захар в други напитки.
Ефект на алкохола върху апетита
Първият ефект на алкохола е да инхибира центъра на ситост. Намалява чувството за ситост при хранене и причинява повишен апетит.
Ефект на алкохола върху метаболизма
Дори без да яде, тялото преобразува коремните мазнини в захар, за да поддържа енергийните нива. Алкохолът блокира този процес, правейки го по-мазен от най-лошата захар, причинявайки затлъстяване на черния дроб и повишавайки триглицеридите. Този ефект върху черния дроб засилва страничните ефекти на метформин.
Ефект на алкохола върху половата функция
Въпреки че дезинхибиращият му ефект крие страхове при несигурните мъже, алкохолът също намалява способността за постигане и поддържане на ерекция.
Усещането, което се появява при пиене на алкохол, е едно от най-важните удоволствия за много пациенти. Понякога ме питат коя алкохолна напитка да изберат и аз им препоръчвам да пият тази, която харесват най-много, но знаейки, че колкото по-малко алкохол, толкова по-добре. Например: вино, бира, лека бира и сайдер са по-добри от водка, уиски и ром.
Алкохолът е наркотик, който злоупотребява, води до насилие над жени и шофиране в нетрезво състояние. Две много сериозни причини да бъдете отговорни.