За да отслабнете, червен или зелен чай

Четвъртък, 1 октомври 2020 г.

Чаят е напитка със свойства за изгаряне на мазнини поради термогенния си ефект

Nutrition Независим

Четвъртък, 1 октомври 2020 г.

Ако мислите за отслабване и се чудите кой вид чай е най-подходящ, първо трябва да помислите за спазване на изчерпателен хранителен план и здравословни навици, включително редовна физическа активност, за да постигнете тази цел. Чаят е част от групата на термогенните храни, които при поглъщане предизвикват топлинна реакция в тялото ви и увеличават основния метаболизъм по време на храносмилането С това тялото изгаря повече калории от мастните натрупвания, както посочва д-р Уорд Дийн, член на Американската асоциация за стареене, поради което много хора го включват в диетата си за контрол на теглото. Но кое е по-удобно, обикновен зелен чай? Матча чай с високо съдържание на кофеин? Пуер чай с активните ензими?

Зелен чай

Изследванията върху зеления чай показват, че той може да има ефект върху загубата на тегло поради комбинацията от кофеин и катехини, като EGCG, присъстващи в състава му които могат да ускорят метаболизма ни. Катехините могат да помогнат за разграждането на излишните мазнини и да увеличат количеството енергия, което тялото ви използва. По-конкретно, EGCG е широко проучен за благоприятните му ефекти като хранителен агент и често се класифицира като антиоксидант.