Yerba mate или cocido mate tea diet за отслабване

Yerba mate tea или cocido mate diet за отслабване

Подобно на зеления чай, йерба мате е пълен с естествени вещества, свързани с отслабването.

Известен при приготвянето на мате и тере, сега и йерба мате изглежда много важен в света на диетите. Последните научни изследвания показват, че листът (Ilex paraguariensis), даващ началото на чая, има диуретично и стягащо действие, което спомага за елиминирането на токсините - вещества, които се натрупват в излишък в тялото, не само предотвратяват загубата на тегло под формата на мазнини.

Други предимства на йерба мате за пречистване на мазнините: намаляване на апетита и ускоряване на метаболизма.

Едно от първите разследвания, свързани с чай от йерба мате или варен мате Загубата на тегло се е случила в университета в Лозана, Швейцария. „Хората с наднормено тегло, които пият чая, често губят телесни мазнини по-лесно“, казва Ванеса Францен Лейте, диетолог в Клиниката за отслабване, здраве и красота в Порто Алегре.

Кофеинът, присъстващ в големи количества в йерба мате, е отговорен за отслабващия ефект. „Това е стимулиращо вещество с липолитично действие, т.е. улеснява изгарянето на излишните мазнини в тялото“, обяснява диетологът. Йерба мате или варен мате чай също дава леко усещане за ситост и забавя изпразването на стомаха, отлагайки глада. „Все още има доказателства, че напитката увеличава обема на чиста маса (мускули)“, казва Ванеса. Компоненти, богати на антиоксиданти и противовъзпалителни, билката носи повече ползи:

Защитете сърцето.
Елиминира риска от тумори.
Отложете ранните бръчки.

Готови ли сте да станете фен на партньора си? Преди да разберете, че сам той не отчита посланието на всички излишни килограми. Трябва да се свързвате с нискокалорична диета. Още по-добре: следвайте менюто по-долу. Комбинирайте чая с храни, които също насърчават загубата на тегло.

Ето подробности и тайни за превръщане на чай от йерба или готвен мате във ваш съюзник:

Колко чаши трябва да пия?

За да отслабнете, препоръката е да пиете най-малко 1 литър сготвен йерба мате или чай от мате на ден - еквивалент на пет чаши или четири големи чаши - и максимум 1,5 литра. Но винаги далеч от храната. „Кофеинът затруднява усвояването на витамини и минерали, особено желязо и калций, когато се яде с основни ястия“, казва Ванеса Францен. Така че пийте чая до 20 минути преди или след обяд или вечеря. По това време напитката също така стимулира изхождането, насърчавайки храносмилането и загубата на тегло.

Мога ли да пия чай от йерба мате или чай мате, приготвен със захар?

Ако искате да отслабнете, пийте чай от йерба мате или варен мате без захар или с подсладители. За да смекчите горчивия вкус, добра стратегия е да смесите инфузията със сладък плод като ананас, ябълка и пъпеш. В менюто по-долу има няколко различни предложения за приготвяне на чай, горещ или студен.

Работи ли чай на кичури или торбички за чай?

И двете версии съдържат активните съставки на билката. Но ефектът обикновено е по-мек. Това е така, защото индустриализираният чай има консерванти и торбичката може да смесва различни части на растението. По тази причина отдайте предпочитание на билката на едро. По-лесно е да се установи дали чаят има само листа от Ilex paraguariensis, част от растението, която концентрира компонентите, които ви помагат да отслабнете. Има много марки, които предлагат варен мате в торбички с отлично качество.

Има ли противопоказания?

The чай от йерба мате или варен мате не се препоръчва за хора с хипертония. Трябва да избягваме консумацията само през нощта, тъй като тя има стимулиращ ефект и може да промени качеството на съня или по-лошо, да причини безсъние.

Ако вече спите лошо, изпийте последната чаша чай от йерба мате или мате, приготвен до максимум в 5 следобед.