Whoole Food and Cook - интервю за Mamaproof

Вярно е, че повечето растения цъфтят през пролетта и тогава има повече проблеми с алергията, предизвикани (отколкото не причинени) от прашец има в околната среда, но през есента, в допълнение към високата честота на опрашване на някои растения (червеника, уртика, кипарис ...), има по-голяма експозиция на Акари и спори на плесени поради влажност типично за това време.

Някои от Алергичните симптоми, които можем да страдаме по това време, са: сълзене на очите, сърбеж в очите, хрема и запушен нос, дразнене и възпалено гърло, прекомерно натрупване на слуз, мозъчна мъгла, умора, раздразнителност, астма, атопичен дерматит ...

Сега какво причинява алергия?

Говорили сме за факторите, които го задействат, но не и за тези, които го пораждат, а именно:

  • Генетика
  • Храносмилателно здраве
  • Хранителни навици
  • стомашно рН
  • Паразити
  • Стрес

Както видяхме в тази статия промяната на здравето на червата може да промени алергичните реакции и трябва да се запитаме какво се е случило, за да промени чревния и имунния ни баланс.

Ако размислим малко, ще забележим, че два важни елемента, които влияят на здравето ни, съвпадат през есента:

  • Неадекватна диета: Яли сме това, което сме искали през лятото и това е променило чревната ни микробиота.
  • Психоемоционално състояние: Връщането към рутината изисква адаптация и може да имаме моменти на стрес, безпокойство, несигурност ... и знаем, че емоциите влияят пряко на нашата микробиота.

cook

Как ще лекуваме алергията?

Най-често срещаните медицински лечения за сезонни алергии са деконгестантите, инхалаторите и антихистамините, но нито едно от тези лекарства не е насочено към „основната причина“ за нашата алергия, а само „успокоява“ симптомите.

Някои промени в диетата и начина на живот могат да играят важна роля за смекчаване, контрол и дори потискане на нашите симптоми, тъй като намаляват възпалението и регулират имунния отговор на организма и могат да подобрят астмата и алергиите без вредни странични ефекти.

Комплексният подход за управление на сезонните алергии включва много области, в които могат да се предприемат действия.
Да ги видим!

1. Храна

Храната е фактор, на който сме изложени ежедневно и следователно възможността тя да е определящ фактор за появата на респираторни симптоми трябва да бъде оценена и взета предвид при лечението.

Наличието на подходяща диета, която поддържа здравето на храносмилателната система и целостта на нашите черва, помага за регулирането на имунната ни система. Включването на храни, които са противовъзпалителни и елиминирането на тези, които предизвикват възпаление, ни помага да укрепим имунната система и да намалим тези сезонни алергични реакции както в краткосрочен, така и в дългосрочен план.