Как да отслабнете Realfooding, периодично гладуване или обемна диета

Според Европейския медицински институт за затлъстяване (IMEO), това са диетите, които можете и не можете да спазвате, за да поддържате здрава физическа форма през 2020 г.

гладуване

Как да отслабнете: Реалното хранене, периодичното гладуване или обемната диета са най-препоръчителните през 2020 г.

"Здравният треньор" Arantxa Areta показва един от нейните домашни десерти, съвместими с кетобиотичната диета./M.G.

Диетите „Realfooding“, обемни, вегански, „метод на еволюция“ или периодични диети на гладно са най-препоръчителните от Европейския медицински институт за затлъстяване (IMEO), в седмото издание на класацията си „ТОП5 на най-добрите и най-лошите диети за отслабване през 2020 г.“, за да отслабнете, тъй като освен че допринасят за здравословния начин на живот, те помагат да отслабнете между 1,5 килограма седмично и не повече от 6 килограма на месец.

Тези списъци се поддържат от ендокринни лекари и бариатрични хирурзи, клинични и спортни диетолози, диетолози, психолози, терапевти и физически треньори. „Тази година бяхме поразени от тенденциите в диетологията, които се появяват и се разбиват силно в социалните мрежи, а огромната популярност сред последователите му обяснява избора на по-голямата част от диетите, съставляващи това седмо издание от нашата класация", каза говорителят и експерт по хранене на IMEO Рубен Браво.