Weider Nutrition в Испания от Weider - план за плосък корем за живота
Атакувайте шестте си пакета
Момичета, нека вземем всичко заедно! Точно по времето, когато се изправяме пред огледалото и „О! Боже мой. Какво се случи с тялото ми! ”. Не, нищо не му се е случило, спомнете си всички онези месеци, че сме яли, сякаш няма утре, мислейки си, че не наддаваме, че дрехите са тези, които се свиват (опитвам се да дам нотка на хумор, но е нещо, което всъщност е много важно за нас).
Ще мога да пиша статии за прочутата „операция на бикини“ всяка година, но посланието ми е и винаги ще бъде едно и също: това не е план за лятото, нито е план за плосък корем, а е да придобият здравословни навици за цял живот.
Точно за нашата талия не е добре да имаме високо ниско тегло всяка година, а всяка година същото, тя се изкачва нагоре и надолу като йо-йо. Така че тази година момичета предлагам планът за плоския корем да се трансформира в "Оса за цял живот", не е ли добра идея?
Преди да дам насоки или формули, които могат да помогнат, искам да подчертая, че не става дума за обсебване да имаш винаги еднакво тегло или измервания. Момичета, това при жените е практически невъзможно! Винаги се колебаем между 2 или 3 килограма, това е нормално, нищо не се случва, имаме много сложна хормонална система и тялото ни понякога се покачва или понижава с една или две килограма
Добре, поставихме се в ситуация: качихме няколко килограма след зимата или коледните килограми все още са там. Така започваме да елиминираме цялата токсична храна, която познаваме много добре, която проваля нашия план:
- Сода или сладки напитки
- Захар (и ако не можете да злоупотребявате с подсладители по-добре)
- Преработени храни: сладкиши, транс-мазнини ... и т.н.
- Нежелана храна (минимум 3 седмици, без да мислите за това!)
- Пържени или панирани