Възстановяване; n на доставка

Възстановяване след раждане

Вашето бебе най-накрая е тук и вие сте развълнувани; тя обаче също се чувства изтощена, неудобна, на емоционални влакчета и се чуди дали панталоните й някога ще се поберат отново. Класовете по раждане ви помогнаха да се подготвите за раждане, но не бяхте готови за всичко това!

Какво да очакваме физически през първите няколко седмици

След пристигането на вашето бебе ще забележите някои промени, както физически, така и емоционални.

Физически може да изпитате:

Какво да очаквате емоционално през първите няколко седмици

Емоционално може да се чувствате:

• Меланхолия. Много нови майки изпитват раздразнителност, тъга, плач или безпокойство, започвайки от дните или седмиците след раждането. Този блус е много често срещан и може да бъде свързан с физически промени (включително хормонални промени, изтощение и неочаквани преживявания по време на раждането) и емоционален преход, докато се приспособявате към променящите се роли и новото си бебе. Блусът обикновено изчезва в рамките на една седмица.
• Следродилна депресия (PPD). Това разстройство, по-сериозно и по-дълготрайно от меланхолията, се среща при 10% до 25% от новородените майки и може да предизвика промени в настроението, безпокойство, чувство за вина и постоянна тъга. PPD може да се диагностицира до една година след раждането и е по-често при жени с анамнеза за депресия, множество стресори и фамилна анамнеза за депресия.

Също така, когато става въпрос за секс, вие и вашият партньор може да сте на напълно различни страници. Вашият партньор може да е готов да продължи там, където сте спрели преди пристигането на бебето, докато вие може да не се чувствате достатъчно комфортно (физически или емоционално) и да не искате повече от добър сън. Лекарите често молят жените да изчакат няколко седмици преди да правят секс, за да позволят изцеление.

Процесът на възстановяване

Тялото й отне месеци, за да се подготви за раждане, а възстановяването отнема време. Ако сте имали кесарево сечение, може да отнеме дори повече време, тъй като операцията изисква по-дълго време за възстановяване. Ако този процес беше неочакван, той също можеше да причини емоционални проблеми.

Болката е най-силна през първите няколко дни след операцията и трябва постепенно да намалява. Вашият лекар ще Ви инструктира за предпазните мерки, които трябва да предприемете след операцията, и ще Ви инструктира как да започнете нежни упражнения за ускоряване на възстановяването и да помогнете за предотвратяване на запек.

Неща, които трябва да знаете:

• Пийте 8 до 10 чаши вода дневно.
• Очаквайте вагинално течение.
• Избягвайте стълбите и повдигането на тежки ръце, докато Вашият лекар не одобри.
• Не шофирайте, докато Вашият лекар не одобри. Също така изчакайте, докато можете да правите резки движения и използвайте предпазния колан правилно, без дискомфорт.
• Ако разрезът изглежда червен или възпален, обадете се на Вашия лекар.

Контрацепция

Можете да забременеете отново преди първия период след раждането. Въпреки че това е по-малко вероятно, ако кърмите бебето си изключително (ден и нощ, без твърдо вещество, без бутилки, поне 8 пъти на ден и никога повече от 3 часа през деня или 6 часа през нощта без хранене), ако не сте имали менструация и бебето ви е на по-малко от 6 месеца, все още е възможно.

Ако искате да се предпазите от бременност, обсъдете възможностите си с Вашия лекар. Те могат да включват бариерни методи (като презервативи или диафрагми), спирали, противозачатъчни хапчета, пластир, имплантируеми устройства или инжекции.

Кърмене

Нуждаете се от достатъчно сън, течности и хранене, особено ако кърмите. Един лесен начин да се уверите, че пиете достатъчно течности е да изпивате чаша вода всеки път, когато кърмите. Поне докато запасите от мляко са добре установени, опитайте се да избягвате кофеина, който причинява загуба на течности чрез урината и понякога прави бебето много будно и суетливо.

Ако имате някакви проблеми с кърменето, уведомете Вашия лекар, акушерка или консултант по кърмене. Специалистът по кърмене във вашата клиника или болница може да ви посъветва как да се справите с всички проблеми с кърменето. Облекчете запушените канали на гърдата, като масажирате гърдите, често кърмите, кърмите след топъл душ и прилагате топли влажни компреси през целия ден.