Възстановете фигурата си след бременност

Деветте прекрасни месеца на бременността оказват своето влияние върху тялото на жената след раждането: бедрата се разширяват, коремът се подува и червата са отпуснати, гърдите се увеличават и падат безмилостно по закона на гравитацията ... на поглед възникват в тялото по време на бременност? Как да ги накарам да възвърнат първоначалния си вид? Ето същността на въпроса: търпение, добра храна, упражнения и специфично лечение след раждането. Нека първо прегледаме промените и трябва да се „върнем на вашия сайт“.

Коремът

Дом на бебето в продължение на девет месеца, коремът се увеличава по размер за сметка на матката. Височината на матката е класически маркер за определяне на гестационната възраст и патологията на растежа. Въпреки че днес с ултразвука той е отишъл на заден план. Формата на корема варира значително от една жена до друга, зависи от други фактори, освен от самата бременност, като тонуса на коремните мускули, предишни деца, затлъстяването на майката ... Те могат да накарат дори същата бременна жена да забележи „повече черва“ при втората или третата бременност в сравнение с първата: трябва да се вземе предвид, че коремните мускули са по-отслабени и ректусните мускули (това, което обикновено се нарича „коремни“) са по-разделени. „Кърменето на новороденото освобождава окситоцин и това помага на матката да се свие“, обяснява Хосе Гарсия Флорес, гинеколог от болницата Universitario Quirón Madrid.

фигурата

Гърдите

Дискомфортът в гърдите обикновено е един от първите симптоми на бременност. Гърдите на бременната жена са склонни да придобиват много мека консистенция и те се увеличават по размер от много ранните етапи на бременността. Те са първите физиологични промени в гърдите, които се подготвят за лактация. Увеличаването на размера е поразително, особено през първите три месеца от бременността. Бременната жена може да забележи усещане за подуване, спазми и специална чувствителност при допир. Вените в кожата на гърдите могат да станат особено видими. Зърното и ареолата са склонни да потъмняват през цялата бременност. По ръба на ареолата се появяват малки „пъпки“, които сега са хипертрофирани; се наричат ​​туберкули на Монтгомъри и те ще служат за смазване на зърното по време на кърмене. Загубата на течност през зърното (коластра) може да е нормална през първия триместър. „През последните месеци на бременността можете да започнете да губите малки количества от това водно вещество, въпреки че някои жени започват по-рано, а други никога не губят по време на бременност“, пояснява Гарсия Флорес.

Пигментация

До 90 процента от жените страдат от потъмняване на кожата по време на бременност, особено ако имат кафява кожа в основата. Точният механизъм не е известен, но изглежда всичко показва, че хормоналното покачване през този период стимулира производството на меланин. Има определени области, които са склонни да бъдат по-пигментирани: зърната и ареолите, гениталната кожа, подмишниците, вътрешната част на бедрата и зоната около пъпа. Средната линия на корема (наречена "linea alba") също може да бъде забележимо пигментирана. Те могат да увеличат броя и размера на лунички и бенки; Въпреки че не изглежда да има по-голям брой злокачествени заболявания, всяка поразителна промяна във всякакъв вид бенки трябва да бъде докладвана на лекаря.

На лицето може да се появи така наречената „маска за бременност“: нейният научен термин е хлоазма или мелазма. Това са области на лицето и шията, които потъмняват, особено през втория триместър. Понякога се появява без бременност при жени, които приемат контрацептиви. Това е много често, до 75% от жените го имат до известна степен. Препоръчително е да се използва Слънчева защита в тези райони, ако ще бъдат изложени на слънце, за да се предотврати появата му. Най-често изчезва след бременност, но при 10% може да остане. В този случай можете да се консултирате с дерматолог, тъй като има налични лечения за отстраняване или отслабване. "Лечението на хлоазма по време на бременност не се препоръчва, тъй като някои лекарства могат да бъдат токсични за бебето. При всичко това излагането на ултравиолетови лъчи (UVA) трябва да се избягва по време на бременност, тъй като може да благоприятства появата на тези пигментни лезии. Освен това, отоплението на тялото, свързано с тези сесии, не е от полза и е показано намаляване на нивата на фолиева киселина поради споменатото излагане ", казва д-р Гарсия Флорес.