Възпалителни и стареещи храни - Ефектът на красотата

Стойте далеч от храни, които възпаляват и остаряват!

Искам да обясня как кожата ни е най-доброто отражение на това, което се случва в червата ни, а не защото не трябва да ядем шоколад или че ако го направим, ще получим повече зърна, това е мит, по-скоро да подчертая, че грижата за себе си от вътрешността ще ни помогне да изглеждаме невероятно отвън. Има храни (които дори не бива да се наричат така), които всичко, което правят, е да предизвикат възпаление и от него трябва да стоим далеч всеки ден. За целта ето храната, на която трябва да кажете „не“:

Захар: Освен че е причина за затлъстяването или диабета, това е една от най-възпалителните „храни“ и винаги съм го казвал, това е един от компонентите, които причиняват повече бръчки.

Най-лошата му проява е в: Високо фруктозен царевичен сироп. Прочетете етикетите

Растителни масла: соя, царевица, памук, съдържат излишък от омега 6 и много малко омега 3 и този дисбаланс е това, което вреди

Транс мазнини: хидрогенирани масла, включени в маргарини, разтвори, пържени храни и бързи храни

Млечни продукти: причиняват възпалителни състояния, свързани със стомашно разстройство, подуване на корема, киселини, запек, диария, респираторни и кожни заболявания

Месо за угояване: от животни, хранени със зърнени храни като царевица и соя, с диета, богата на омега 6 и бедна на омега 3, в допълнение към добавяне на антибиотици, хормони и пестициди

Преработено месо: които са били подложени на консервационни процеси като колбаси

Алкохол: Излишъкът му води до възпаление, особено в органи като ларинкса, хранопровода и черния дроб (нашият детоксикиращ орган par excellence, грижи се за него)

Рафинирани зърнени култури: хляб, тестени изделия, бисквитки, ориз, които причиняват дефицит на витамини от комплекс В (необходими за метаболизма на тези въглехидрати) и най-вече защото съдържащото се в тях количество глутен е по-голямо от това, което можем да усвоим