Възможно е да не отслабнете и с грам тегло, въпреки упражненията и здравословното хранене
Хранителните навици се променят, но въпреки че ядем по-здравословна храна, не е достатъчно да отслабнем
Обратното броене започна: лятото идва и някои искат да влязат във форма срещу часовника, за да могат да изглеждат като палмови сърца на плажовете и басейните, вместо да го правят постоянно (както трябва да се прави), за да поддържат добро здраве. Пристигането на лятото кара мнозина да се впуснат в така наречената „Операция бикини“, при която манията за отслабване изглежда като от нищото, за да контролира живота на някои хора, които ще направят всичко необходимо (а има и много луди лечения да загубят онези допълнителни килилос, за които те уверяват, че са останали.
Тогава има и такива, които променят начина си на живот радикално и трайно, което трябва да направите, ако искате да видите някакъв резултат ... Или може би не? Чели сте сто препоръки в социалните мрежи на хора, които се хранят много здравословно, пълни със суперхрани, които публикуват рецепти и снимки на типични ястия от диети като Whole 30 или кетогенната диета, които са много модерни сред известни личности и влиятелни ... Всички те имат нещо общо: те са супер тънки и се похвалят със здравето на желязо, както никога досега. А след това има и вие, които до последно следвате това „да се храните здравословно“ и не можете да загубите дори един грам. Не само това, освен че сте яли, сте решили да направите и някакви упражнения, вие се надувате да пиете вода. но нищо. Защо не отслабнете?
Има много фактори, които водят до отслабване и приспособяване, но обяснението защо не отслабвате е доста просто, обвинено от промените в хранителната и фитнес индустрията. Според Хосе Отеро от живота ви без диети ключът остава основната истина: ако ядете по-малко, отколкото харчите, ще отслабнете (той не го казва, това е първият закон на термодинамиката) и това е точно как сме "мами" по отношение на храненето и причината, поради която не отслабваме. Прекарваме определен брой калории на ден и колкото и „добре“ и здравословно да се храним, ако консумирате повече калории, отколкото изразходвате, вие наддавате. Толкова е просто и някои от така наречените „суперхрани“ са много здравословни, но заредени с мазнини и калории.