Вземи; плячка; на вашите мечти, моделирани от бивш танц на UPA

Ерика Санц, актриса, танцьорка и фитнес наркоман революционизира с новата си дисциплина

Движение на Booty Shape е колективен клас на хореографиран фитнес в които са интегрирани специфични тонизиращи упражнения за глутеуса, без да се дава почивка на която и да е част от тялото. През 50-те минути, които траят, летейки в ритъма на музиката, можете да изгорите до 800 калории.

вземи

Ерика Санц винаги се е откроявала с радостта си, таланта си, гъвкавостта си на екрана - тя прескача от една роля в „Моите очарователни съседи“ на друга в Águila Roja като истински хамелеон - и за нея отзад. Тя признава, че й казват често, без да я уважават, и с един поглед можете да разберете, че момичето е работило всяка част от своята анатомия. През 2002 г. тя ни показа колко добре се защитава като танцьорка UPA Dance. Сега той поема детската си страст с фитнес хореография в забавната тренировка, която е създал: Движение на Booty Shape.

Обувна форма Това е енергия, това е танци, то е обърнато към огледалото във вашата най-секси версия и изпотява ризата ви, защото едното не отнема другото. Класът се състои от хореография на 50 минути който интегрира специфични тонизиращи упражнения за глутеус, за да получите желаната плячка на Ерика. Декемврийската песен беше „Taki Taki“. Да Ким Кардашиян похвали се с правене 1000 клякания на ден, в клас Booty Shape можете да изпълните перфектно 600, без да го осъзнавате. Освен това се тренират и други части на тялото: крака, ръце, корем и гръб.

Класовете са адаптивни, тоест не се работи с тежести. Вашето собствено тяло, през клекове и скокове и много движение, той се оформя сам. За четириногите Ерика разпределя наколенки, преди да започне да тренира. "Организмът работи чрез метаболитно изтощение. При тези видове процедури се извършват голям брой повторения и периодите на почивка са кратки", обяснява експертът. Препоръчва се за загуба на мазнини въз основа на идеята, че тялото продължава да консумира калории след тренировка.