Вземете товар днес
Европейският медицински институт по затлъстяване посочва най-малко здравословните диети и най-показаните за правене през 2020 г. "Трябва да избягаме от чудодейните методи"
Мотивационното ви писмо не може да бъде по-отвратително и въпреки това милиони хора му отстъпват. Те се стремят да отслабнат много за кратко време, ако е възможно за няколко дни, а някои са готови да ядат само оцет, за да постигнат „подвига“. Много модели го правят и това изглежда достатъчно, за да се подложите на диета, която осигурява малко хранителни вещества, има възстановителен ефект, уврежда имунната система и причинява киселини.
Всички тези недостатъци катапултираха този метод за отслабване на първо място в „класацията“ на петте „По-малко посочени диети за 2020 г.“, която ежегодно разработва Европейския медицински институт по затлъстяване (IMEO), частна институция, която отвори врати в Мадрид в продължение на почти две десетилетия и през които минават хиляда пациенти всяка година. Цел? Отслабнете, но не на всяка цена, особено ако плащате със здравето си. Няма тайни за отслабване, но години работа са послужили на Рубен Браво, експерт по хранене и говорител на IMEA, да провери, че „не може да има успех, ако хранителният план не е придружен от промени в начина на живот“, както той уверява този вестник . Те апелират към постепенното отслабване, което не надвишава кило и половина седмично и шест килограма на месец. Това защитава Методът за еволюция, избран да оглави топ 5 на най-здравословните диети.
„Има„ инфлуенсъри “и псевдопрофесионалисти, които четат четири неща и мислят, че са диетолози“
Оцетната диета
Случаят с Линдзи Боун, 20-годишният младеж, който почина миналата година в Обединеното кралство, след като беше подложен на план за отслабване, който включваше консумацията на оцет, предизвика интерес да се знае за какво става въпрос. По принцип това включва комбиниране на „неконтролирано“ гладуване с ежедневна консумация на оцет. Следват го модели като Миранда Кер и бившата Спайс Виктория Бекъм, но без научни доказателства за успеха му. Неговите последователи се придържат към проучване, проведено в Япония преди десетилетие, което отдава загуба на тегло на ефекта на оцетната киселина в оцета върху липидния метаболизъм. «Резултатите показаха, че при дневен прием от 30 ml. ябълков оцет бихте могли да загубите незначителни 150 грама седмично, далеч от това да отслабнете с пет килограма за три дни, както защитават неговите последователи ", добавя клиничният диетолог Кармен Ескалада, която предупреждава за риска за здравето, като утежнява неоткритите заболявания, като напр. диабет или гастрит.
Диетата на прах
OH До четири килограма тегло на седмица. Това е твърдението на тази диета, трудна за спазване и с огромен отскок ефект. От IMEO те дават за пример водещата Карлота Корредера, „която успя да свали 60 килограма с този метод и вече започна да възвръща теглото си“. Въз основа на консумацията на диетични продукти под формата на прахове (приготвени от тортили, смутита, супи.) И „прекалено скъпи“, този план обеднява диетата и може да доведе до отравяне на черния дроб и бъбреците. „Освен това може да бъде закупен във всеки магазин без рецепта“, съжаляват те.
Кето диета
Третата най-малко препоръчителна диета за отслабване е „Кето“, която, последвана от известни личности като Ким Кардашиян, ви кани да свалите до 12 килограма за месец. Тя се основава на кетоза, която представлява превръщането на натрупаните мазнини в кетогенни тела, така че те да могат да се използват като гориво от организма. «Изправени сме пред нездравословна диета, която насърчава прекомерната консумация на мазнини и протеини, които са много задоволителни, но които по-късно струват повече за смилане от въглехидратите, което причинява общо неразположение, главоболие, силно изпотяване, гадене, затруднено дишане или разлагане, "предупреждават от IMEO.