Вземете своята ластична лента и вземете СЕГА с тези две упражнения, които намаляват бедрата и маркировката

Оса талия . На всички ни харесва, че сме супер женствени и ласкателни. Но не се заблуждавайте от размерите или килограмите. Имате талия на оса по-скоро е въпрос на пропорции, отколкото на тегло. Има две координати, които в комбинация една с друга пораждат идеалната оса на талията: добре оформени бедра и едно гладък и стегнат корем. Това е като оптичен ефект, въпрос на баланс. И за да постигнете това, има две упражнения с ластик които работят чудесно.

вземете

10 клинове на Oysho, за да бъдете най-готините във фитнеса

Първо. Легнете по гръб със свити ръце и ръце под врата. Изпънете краката си и ги повдигнете, образувайки ъгъл от 45º със земята. Поставете еластичната лента около двете бедра точно над коленете. Отворете и затворете краката, поддържайки червата активни. Повторете 30 пъти.