Вземете плосък, тонизиран корем с това упражнение La FM

Имайте плосък корем това е едно от най-големите желания на много хора. Постигането му не е лесна задача, защото не само изисква добри хранителни навици, но и добра доза упражнения.

вземете

Традиционните коремни мускули са част от тренировъчните процедури за постигане на тази цел, въпреки че според проучване това не би било най-доброто упражнение за постигане на желания корем.

Медицинското училище на Харвардския университет, едно от най-престижните в света, разкри това, За разлика от класическите коремни преси, дъските осигуряват по-добри резултати.

"Много хора започват да работят в основата си като правят традиционни коремни мускули. Но това не са най-ефективните упражнения за укрепване и тонизиране на тази област", казва той. каза работа.

Това е вярно? По този въпрос физическият треньор Алекс Пеня, по-известен като AlexFitBox, гарантира това наистина дъските са едно от най-ефективните упражнения при работа със средната зона и "те са тези, които удрят най-много коремната област, въпреки че изискват повече сила".