Вземете енергийния баланс По-малко стационарна активност, повече положителни промени • Forbes México
Енергийният баланс или наричан още енергиен баланс е цялостна здравна концепция, която стимулира положителната връзка между приема на калории и разходите в ежедневието. С постоянство и дисциплина можете да го направите.
Нека започнем, като си зададем следния въпрос: какъв процент от населението е в състояние ефективно да постигне баланса на дневната консумация на калории спрямо изгаряйки ги?
Натовареният начин на живот, който водят новите поколения, понякога е ограничение за посвещаване на време на други процедури извън офиса или работните зони: дейности като ходене, спорт, приготвяне на здравословна храна и дори липсата на смелост и удоволствие да се консумират балансирани възможности са фактори които несъмнено влияят на енергийния ни баланс.
„Състоянието на баланс на индивида е от съществено значение за постигането на проспериращ и здравословен живот. Правилното хранене и хидратация не могат да бъдат пренебрегнати за постигане на тези цели ".
Енергийният баланс е от ключово значение за поддържането на здравословно тегло и това може да се постигне с диета, базирана на баланс, разнообразие и умереност, където е възможно да се консумират всички храни и напитки, без да се пренебрегва практикуването на редовна физическа активност.
Ъгловият камък
За повечето хора, когато броят на калориите, постъпващи в тялото, се равнява на броя на излизащите калории, теглото остава стабилно, което е желателно условие за възрастни със здравословно тегло. Но когато консумацията обикновено надвишава разходите, телесното тегло се увеличава. И когато редовно изгаряте повече калории, отколкото консумирате, отслабвате.