Загуба или дефицит на вътрешна ротация на раменната става Тих кошмар за

Има много различни спортове, които се практикуват, при които е необходима гленохумералната става, по-известна като раменна става. Проблемът със спортната практика е, че движенията

Те се извършват, трябва да се повтарят многократно и това постоянно повтаряне на движенията може да причини наранявания и промени в тялото ни. Този път обясняваме всичко, което трябва да знаете за дефицита на вътрешната ротация на Glenohumeral (или дефицита), известен със съкращението си DRIG (въпреки че е известен и със съкращението си на английски GIRD, което означава „Дефицит на вътрешно въртене на Glenohumeral“).

Познайте анатомията на раменете си

На първо място, необходимо е да разберете как се формира рамото ви, тъй като много структури са в него и трябва да ги знаете:

Кости и стави, които съставляват рамото

Рамото е изградено от 4 кости: гръдната кост, ключицата, лопатката и раменната кост. Всички тези кости образуват 3 стави сред тях: стерноклавикуларната (която се получава от съединението на гръдната кост и ключицата), акромиоклавикуларната (която се получава от съединението на акромиона, която е костно изпъкналост на лопатката, и ключицата) и гленохумералната (която се получава от съединението на раменната кост и гленоидната кухина, като последната структура принадлежи на лопатката). Но при човека има още една става, която не е представена на изображението: скапулоторакалната става (която не е истинска, а виртуална и се произвежда от съединението на предната част на лопатката и гръдния кош).

Капсула на раменната става

Ставните повърхности се нуждаят от вещество, което намалява триенето между повърхностите, както и от устойчива защита, която поддържа костите на място, но е достатъчно еластична

позволяват движенията на всяка става. Ето защо около тях има мембрана, наречена синовиална мембрана, която отделя течност, която просто намалява триенето, а отгоре на синовиалната мембрана има още 2 слоя, малко по-влакнести: ставната капсула (която отговаря на защитната функция) и връзки (които съединяват различните костни сегменти заедно). Ето изображение на ставната капсула и връзките на гленохумералната става, ставата, която ни интересува най-много в рамото:

Раменни мускули

Общо има 14 мускула, които си взаимодействат и пораждат движенията, които можем да изпълняваме с раменете си. Наблюдавайте ги в изображението, което ви показваме по-долу:

Сега ще назовем мускулите, които участват във всяко движение на рамото:

Раменна флексия: делтоидна (предни влакна) и гръдна гръбнака (ключични влакна).
Удължение на рамото: делтоиди (задни влакна), гръдна гръдна кост (коремни влакна), гръбначна гръбнака и терес майор.
Хоризонтална флексия: pectoralis major (гръдни влакна)
Отвличане на рамото: делтоидно (средни влакна), супраспинатус и инфраспинатус.
Аддукция на рамото: pectoralis major (гръдни влакна), latissimus dorsi, teres major и teres minor.
Вътрешна ротация: pectoralis major (гръдни влакна), subscapularis, latissimus dorsi и teres major.
Външна ротация: супраспинатус, инфраспинатус и teres minor.
Кота на рамото: трапец (превъзходни влакна) и лопатови лопатки.
Депресия на рамото: трапец (долни влакна) и latissimus dorsi (понякога).
Антепулсия на рамото: голяма пекторална част (гръдни влакна) и малка гръдна част.
Ретропулсия на рамото: трапец (средни влакна), teres minor, teres major и serratus anterior.