ВЪВЕДЕНИЕ В СПОРТНОТО ХРАНЕНЕ - Международен университетски учебен център на IUSC

Презентация

Осъществяването на физическа активност носи големи ползи за здравето (контрол на теглото, намаляване на стреса, поддържане на мускулите и костите), но трябва да комбинираме здравословна диета, така че тези помощни средства да са положителни в правилното функциониране на нашето тяло.

Следователно този курс има за основна цел да представи основните принципи на храненето и връзката му със спорта. Чрез този курс ще научите колко е важно да имаме адекватна диета и да коригираме хранителните си навици, когато правим физическа активност.

• Въведете термини и понятия, свързани с физическата активност.
• Познайте класификацията на физическата активност, както и ползите за здравето, за да покажете значението на воденето на физически активен живот.
• Определете основите и препоръките на здравословното хранене.
• Разберете мускулната функция по време на тренировка.
• Познайте видовете мускулни влакна и техните характеристики. Обяснете начините за получаване на енергия за мускулна дейност.
• Знайте значението на макронутриентите (въглехидрати, липиди и протеини) в спорта.
• Познайте характеристиките на хранителните добавки, използвани от спортисти.

Заглавие

Сертификат за постижение издаден от IUSC.

Програма

Раздел 1. Общи положения: Физическа активност, упражнения и спорт

1. Основи: физическа активност, спорт и упражнения.
2. Класификация на физическата активност
3. Ползи от физическата активност
4. Препоръки за физическа активност

---