Въведение в наддаването на тегло и менопаузата
В годините преди настъпването на менопаузата е много често да започнете да забелязвате разширяване на коремната област, придружено от наддаване на тегло. Но защо?
Натрупването и разпределението на мазнини зависи от генетиката, пола, възрастта и ... хормоните. Важно е да се разбере, че климактериумът и менопаузата не са причината за това натрупване, а по-скоро реакцията на организма към прогресивен хормонален дисбаланс, който започва с пременопаузата. Например, понижените нива на естроген и прогестерон влияят на настроението, което в много случаи може да се превърне в безпокойство и тъга, две ситуации, които се опитваме да облекчим чрез ухапване, което неизбежно води до наддаване на тегло. изток наддаване на тегло по време на менопаузата, Изглежда много по-забележимо, тъй като разпределението на мазнините е неравномерно, концентрира се в коремната област и освен това, след като се отложи, е много трудно да се елиминира.
Много жени се борят, често без успех, да не загубят фигурата и талията си и ние се опитваме да противодействаме на този ефект с краш диети, но трябва да се има предвид, че тези видове диети обикновено не са ефективни, освен ако не са придружени от поредица на промените в начина на живот и също така са склонни да предизвикват възстановителен ефект, така че ще бъде много важно да адаптираме диетата си. Адаптирането на диетата към новите нужди и физиологията на тялото ни ще ни помогне да облекчим някои симптоми, за намаляване на риска от диабет, сърдечно-съдови заболявания или остеопороза или други здравословни проблеми, които могат да се появят в постменопаузата, в допълнение към спомагането за спиране на възможното наддаване на тегло, свързано с този етап
Какво причинява увеличаване на теглото?
Сред всички последствия, причинени от хормоналните колебания, които тялото изпитва по време на климактерия, откриваме, че третирането на калориите в храната, която ядем, е различно, което често се превръща в наддаване на тегло. Метаболизмът (набор от реакции на нашето тяло, които постигат, наред с други ефекти, изгарят калории) се забавя и е по-малко ефективен, което е по-лесно да съхранявате повече калории, отколкото да ги изгаряте . Ако в същото време намалим физическата активност, тази ситуация се влошава.