Вътрешни диети и хранителни храни за подобряване на здравето на жените

Храни за подобряване на здравето на жените

Не трябва да забравяте да ги включите в ежедневната си диета

подобряване

  • От El Universal/GDA
  • 06 МАР. 2019 - 13:00

Този 8 март е Международен ден на жената, затова поехме задачата да изготвим списък с храни, които помагат за подобряване на здравето ви, така че при следващото ви посещение в супермаркета да не забравите да ги включите в покупките си.

Ябълки

Това е продукт, богат на фибри, освен че е с ниско съдържание на калории и ви поддържа по-дълго време сити. Идеален е като междинна закуска.

Зелен чай

Прекрасно е, защото осигурява антиоксиданти, които предотвратяват преждевременните бръчки, благоприятстват метаболизма и намаляват лошия холестерол, което се превръща в по-добро сърдечно-съдово здраве. Идеалното е да пиете една или две чаши на ден. Ако сте чувствителни към кофеина, чаша ще бъде повече от достатъчна.

Чисто месо

Това е с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини, които са от съществено значение в процеса на изграждане на мускулна маса. В случай на бременни жени помага за формирането на плацентата и плода. Този вид месо се съдържа в пилешко, пуешко и някои разфасовки свинско, говеждо и агнешко месо.