Вътрешна диета и хранене Готвене с подправки за отслабване
Готвене с подправки за отслабване
Повечето подправки също имат големи ползи за здравето
- От Шакира Варгас Родригес
- 15 АПР. 2018 - 04:00 ч
- [email protected]
Напълнете кухнята си с цвят! Използвайте подправки като начин да добавите вкус към храната, без да добавяте мазнини, сол, натрий, захар или калории към вашите ястия, като част от здравословните хранителни навици.
Към това настоява диетологът-диетолог Кристина Муньос. "Повечето подправки също имат големи ползи за здравето и дори проучвания показват, че много от тях са антиоксиданти, борят се с болести, така че можем да ги използваме за контрол на теглото, диабет и сърдечно-съдови заболявания, наред с много други", посочва.
Най-често
Джинджифил: Това е подправка, която има противовъзпалителни свойства и е известно, че помага за успокояване и отпускане на чревния тракт. Той благоприятства усвояването на хранителните вещества и подобрява храносмилането. Изследванията показват, че той може да има термогенни свойства, които спомагат за засилване на метаболизма, както и да има потискащ апетита ефект, когато се консумира, поради което много хора го използват за управление на теглото. Можем да го приемаме в чай, да приготвяме сосове или да мариноваме.
Канела: Използваме тази подправка много в готвенето, за да овкусим десерти и горещи зърнени храни. Установено е, че има полезни свойства за контрол на кръвната захар и загуба на тегло, като помага за стимулиране на метаболизма.