Всъщност консумирам kcalories на пулсомера си

Личен блог на Хосе Алберто Бенитес Андрадес със съвети #fitness

  • Jabefitness
  • Индекс
  • За мен
  • Витоник
  • Блог
    • Подкасти
    • Хранене
      • Вечери
      • Храни
      • Закуски
      • Здравословни рецепти
      • Допълнение
      • Хранителен анализ
      • Хранителни сравнения
    • Компилации
      • Моят дневник
      • Седмични четения
      • обучение
      • Туитове и други
  • Контакт
  • Абонирай се !

  • консумирам

    Ами преди няколко дни колега фитнес Той ме попита за достоверността на консумираните калории, които показа неговият пулсомер.

    Преди да продължите да четете тази статия, препоръчвам ви да прочетете тези две статии:

    В първата статия обяснявам по някакъв начин подробно на какво се базира точно нашия калориен прием при упражнения. Разбирането на това ще зависи от приема на калории нашата максимална сърдечна честота, което ще зависи от различни променливи като пол, възраст, тегло,% чиста маса и текущо ниво на фитнес. Можете да погледнете, тъй като днес ще представя практически случай.

    В тази статия обясних това трябва да внимаваме с калориите, посочени от фитнес уредите като вземете предвид само теглото и възрастта и тези толкова стандартни параметри, те могат да ни маркират по-малко калории от които наистина харчим (особено когато сме в добра физическа форма) или повече калории от които наистина консумираме, ако не сме в добра форма.