Всичко за натриевия хлорид - Eliteculturismo

Eliteculturismo.net | Форум за културизъм и фитнес - Хранителни добавки за тренировки Упражнения Здраве

Теми без отговор
Активни теми
Потърсете
Екипът

Свържете се с акаунта си в социалната мрежа

В съответствие със Закона за кралски указ 13/2012 ние Ви информираме, че в Eliteculturismo използваме собствените си бисквитки и тези на Google с единствената цел да предоставяме правилно нашите услуги, както и да познаваме страниците и услугите на нашия форум, най-използвани от потребителите. Ако продължите да сърфирате, считаме, че приемате тяхното използване. Можете да промените конфигурацията или да получите повече информация, като кликнете върху тези връзки:

Всичко за натриевия хлорид

Съобщение от IArnold83 »17 март 2018 21:42

В много фитнес зали има инструктори (не треньори), които ви съветват да премахнете солта от диетата си, като твърдят, че: „ще се изтриете“ и те повишават кръвното налягане, въпреки че трябва да се отбележи, че това не винаги е случай, нещо наистина смешно е, че те дойдоха да коментират, че това ви омазнява, наред с други неща, които те взеха от кой знае къде.

Солта е великата непозната фигура на правилното хранене

Знаете ли, че много демонизираната сол е много важен играч в диетата на културиста? Всъщност това е великата неизвестна фигура на храненето.

Ако го изтриете, губите предимствата му

Ако наистина сте сериозен човек в тази област, наречете се спортист или треньор и искате да постигнете чиста маса, не ограничавайте натрия. По такъв начин, че ако искате да се забавлявате в „железния“ бизнес, използвайте солта и се възползвайте от нейните предимства. Така че нека започнем, като първо знаем как работи.

Солта регулира обема на кръвта и кръвното налягане

Натриевият хлорид е положително зареден йон извън клетката, неговата задача е регулирането на обема на кръвта и кръвното налягане. Той служи и за други функции, които ще спомена по-късно.

Причини за ядене на планирана диета:

За здравето храната е най-доброто ви превантивно лекарство. За да се възползвате от предимствата, които предоставя храната, най-добре е да следвате плана за хранене, за да получите голяма, твърда и обезмаслена фигура.

Соев сос с високо съдържание на натрий. Няма нищо по-добро от подобряването на мускулната тъкан от достатъчно количество качествен протеин с добро съдържание на натрий от една и съща храна, тренировки и сърдечно-съдови упражнения, те ви карат да преминете в катаболизъм и ако добавите при този нисък протеин прием и ниско съдържание на натрий, резултатът ще бъде загуба на качествен мускул и не мисля, че искате това, тъй като като добри източници на протеин и неговото естествено съдържание на натрий препоръчвам следните храни:

Храни с естествено съдържание на натрий в храната

* Храни със съдържание на натрий, добавено като консервант към това, което храната вече има в естествена форма

Натриевият хлорид помага да се контролира мускулното свиване

Натрият е основният катион на течността извън клетката. Неговата функция като преобладаващ йон на извънклетъчната течност е да регулира това поведение, както и обема на кръвта и кръвното налягане, подпомага провеждането на нервните импулси и контрола на мускулното съкращение.

По-голям обем кръв е по-добър в нашия спорт, когато тренираме

Когато изпълнявате упражненията в рутината си интензивно, мускулите ви се свиват, кръвното ви налягане се повишава. По време на тренировка, колкото по-голям е обемът на кръвта, толкова по-добре, тъй като той носи кислород, протеини, въглехидрати и т.н. на клетките като цяло и особено на мускулните клетки, тъй като трябва да знаете по време на тренировка има микро наранявания и те трябва да бъдат поправени.

Как се ремонтират? Е, с гореспоменатите протеини, почивайте, наред с други неща. Следователно ниският прием на сол се превръща в нисък обем кръв, произвеждайки по-малко хранителни вещества в мускулите, както и редица проблеми.

Представете си човек, който не спортува и е хипертоник, ефектите от диетата с ниско съдържание на натрий са по-заплашителни от самата хипертония, тъй като обемът на кръвта е нисък. Ефектите са по-изразени при спортиста. С "ограничаването на солта" обемът на кръвта спада, довеждайки по-малко хранителни вещества и кислород до работещите мускули и също така има по-голямо натрупване на токсини. (По този начин има ограничение в представянето и по-големи нужди за възстановяване, които също завършват с обща слабост). Работоспособността е нарушена, тъй като тялото не се възстановява задоволително и се изтощава по-бързо.

Дългосрочното ограничаване на натрия може да причини тежко и продължително повръщане и диария. Когато е изключително ниско, може да причини мускулна слабост и затруднено движение, анорексия, коремни спазми, умствено объркване и т.н. Това е всичко, когато ви устройва. Нещо друго? Разбира се има още! Искате ли да опитате?