Всичко за KETOSIS
Егузки
20 ноември 2018 г. 5 минути четене
1. Какво представляват кетоните?
Кетоните са нормален и ефективен източник на гориво и енергия за човешкото тяло. Те се произвеждат от черния дроб от мастни киселини, които са резултат от разграждането на телесните мазнини в отговор на липсата на глюкоза/захар. На кетогенна диета, като Аткинс, или диети, използвани за лечение на епилепсия при деца, малките количества глюкоза, необходими за някои избрани функции, могат да бъдат постигнати чрез консумация на минимално количество въглехидрати или те могат да бъдат направени в черния дроб с протеини. Когато тялото произвежда кетони и ги използва за гориво, това се нарича „кетоза“.
2. Как кетозата ще ми помогне да отслабна?
Повечето диети за отслабване ограничават приема на калории, така че отслабвате, но част от тях са мазнини, а част от тях са и чиста мускулна тъкан. По-малкото мускули означава бавен метаболизъм, което затруднява отслабването и възстановяването му твърде лесно. Кетозата ще ви помогне да загубите само телесни мазнини.
Да си в кетоза означава, че основният източник на енергия на тялото ти са мазнините (под формата на кетони). Когато консумирате и адекватни протеини, тялото няма нужда да разгражда мускулната си тъкан. Кетозата също има тенденция да ускорява загубата на мазнини - след като мазнината се преобразува от черния дроб в кетони, тя не може да се преобразува обратно в мазнини и следователно се екскретира.
3. Но не е ли опасна кетозата?
Да си в кетоза на диета с ниско съдържание на въглехидрати НЕ Е опасно. Човешкото тяло е проектирано да използва кетони много ефективно за гориво при липса на глюкоза. Думата кетоза обаче често се бърка с подобна дума кетоацидоза.
Кетоацидозата е опасно състояние за диабетиците. РН на кръвта става опасно киселинно поради изключително високото ниво на ЗАХАР в кръвта (диабетикът няма инсулин или не реагира на инсулин, така че кръвната захар се повишава, след което тялото произвежда кетони, за да осигури необходимото гориво за живота, тъй като клетките не могат да използват захар). Толкова високо ниво на кръвната захар и киселинното състояние са толкова опасни. Кетоните са просто част от картината и са резултат от състоянието, а не от ПРИЧИНАТА. Диабетиците могат безопасно да следват кетогенна диета за отслабване, но техният доставчик на здравни грижи трябва да ги следи внимателно и нивата на кръвната захар трябва да се поддържат ниски и стабилни.
4. Как работят кетонните тест ленти и къде мога да ги взема?
Кетонните тестови ленти за урина, наричани още Ketostix, са малки пластмасови ленти, които имат малка абсорбираща подложка в края. Съдържа специален химикал, който ще промени цвета си в присъствието на кетони в урината. Лентите могат да променят нюансите от розово на лилаво или да не променят цвета си. На етикета контейнерът ще има скала с цветни блокове, така че да можете да сравните лентата след определен период от време, обикновено 15 секунди. Повечето хора просто държат лента в потока урина. Други хора твърдят, че силата на потока може да "измие" част от химикала и съветват проба от урина да се вземе в чаша или друг съд, след което лентата се потапя в нея.