Всичко за канелата за отслабване
Канелата за отслабване е доказала в някои случаи своята ефективност, в други нейният ефект е под въпрос
Има много начини да отслабнете, най-добрите от тях упражнение и здравословно хранене. В момента темата за използването на канела за отслабване. Но питали ли сте се, какви са доказателствата в подкрепа на това твърдение?
Ето някои от възможни аргументи, на по-добри начини да го консумирате, но и потенциални опасности на потреблението му в излишък.
Защо канелата може да се използва за отслабване?
Въпреки че все още има несигурност и съмнения, има и хипотези и научни резултати, които показват действията на канелата върху някои аспекти от функционирането на организма. Предполага се, че канелата за отслабване е ефективна, защото:
Нормализира нивата на кръвната захар
Нивата на кръвната захар са израз на консумацията на въглехидрати, която се произвежда от черния дроб и тази, която не се използва от клетките на тялото за производство на енергия, необходима за всички негови жизнени функции. Това се медиира от хормон, наречен инсулин.
Цялата глюкоза, която не се използва, се отлага под формата на мазнини и едно от основните места за натрупване е коремът и страховитите кобури.
Последните проучвания показват, че адекватни дози канела (5, 10 и 20 mg/kg), помагат за контрол на кръвната захар чрез стимулиране на секрецията на инсулин. A намаляване на щетите, причинени от оксидативен стрес на клетъчно ниво и противовъзпалителен ефект.
Всички тези фактори заедно се предполагат, че осигуряват по-голяма защита на β-типа панкреатични клетки. Всичко по-горе трябва да бъде потвърдено от допълнителни изследвания.
Ускорява метаболизма
Предполага се, че ефектът на канелата за отслабване може да бъде свързан с а повишена метаболитна активност. Той е включен сред термогенните вещества, т.е. те произвеждат топлина, когато се консумират и това може да бъде свързано с повишаване на метаболитната му активност.
Някои данни сочат, че метаболизмът може да се ускори до 20 пъти. По този начин увеличава метаболизма на въглехидратите и помага при отслабване.
Намалява апетита
Смята се, че поглъщането на канела допринася за повишено чувство за ситост, по-бавно преминаване на храната през храносмилателната система и по този начин също така насърчава загуба на тегло.
Но, както вече посочихме, тези хипотези и доказателства се нуждаят от допълнителни проучвания, за да ги потвърдят и да позволят да се направят заключения относно механизмите, чрез които канелата служи за отслабване.
Начини за консумация на канела за отслабване
Ароматът и вкусът на този вид позволяват да се използва в множество форми и варианти, но когато става въпрос за канела за отслабване, най-добре е да се използва под формата на запарка или билков чай.