Всичко за кафявата мазнина, която може да ни помогне да отслабнем
В нашето тяло можем да съхраняваме мазнини по различни начини, в коремната област, под кожата или подкожно, или в органи, когато има много излишни мазнини. Но в тази мастна тъкан откриваме два вида мазнини: бяла мазнина, която е по-голямата част, и кафява мазнина, която е мазнината, която може да ви помогне да отслабнете от тялото си.
Кафява, бежова или кафява мазнина
Под тези имена е известен вид мазнина, която се ражда с нас и с годините се губи пропорционално. Този тип мазнини, за разлика от бялата мазнина, има по-голям брой митохондрии във всяка клетка, което я прави отличен производител на енергия.
Кафява, кафява или бежова мазнина, както често се споменава в зряла възраст, има способността да произвежда топлина и да изгаря повече калории отколкото бялата мазнина, като по този начин тя е по-метаболитно активна и следователно може лесно да се окисли.
Въпреки че имаме много по-малко кафява мазнина в зряла възраст, отколкото когато сме родени, типичните мастни мастни клетки от бяла мазнина могат да се превърнат в кафява мазнина, отчасти поради действието на хормон, наречен иризин, като изследване, публикувано в научното списание Cell.
Поради всички тези причини кафява мазнина, която ви позволява да изгаряте мазнини и допълнителни калории в покой се счита за ценна помощ при предотвратяване на хипотермия и затлъстяване.
Как да увеличим нивата на кафявите мазнини
Както казахме, кафявите мазнини се губят с напредването на възрастта и когато достигнем зряла възраст, въпреки че имаме минимални нива на кафява мазнина, можем произвеждат повече бежова мазнина от бяла мазнина.
За да постигнем това и да отслабнем с помощта на тази кафява мазнина, която е парадоксално мазнина, изгаряща мазнини, можем да приложим следното на практика съвети: