Всичко за авокадото! Калории, ползи, мазнини ...

Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване

Може би се интересувате.

Как да помогнем на тялото да усвои желязото, което ядем, благодарение на витамин С, да фиксира калция в костите с витамин D и т.н. Прочетете още

  • всичко

Киноата е на мода, но има повече от един сорт и всеки от тях има свои собствени характеристики.Прочетете повече

Леките закуски са големият враг на нашата диета, но ако следваме редица правила, далеч от това да ни навредят, аперитивът дори може да бъде. Прочетете още

Нашето тяло съдържа колаген, вид протеин, открит в области като мускули, кости и кожа. В бивш. Прочетете още

Начало/Хранене/Всичко за авокадото! Калории, ползи, мазнини ...

Много се говори за авокадото и неговите огромни ползи за здравето, но ... колко много знаем за него? Толкова добре ли е, както казват?

Авокадото е плод, който идва от едноименното дърво. Въпреки че отглеждането му се е разпространило по целия свят, ние можем да го открием произход в Мексико и Централна Америка където се отглежда от хиляди години. Испания е в топ 15 на страните производителки на този плод.

Високото му съдържание на мазнини е причинило погрешното му отстраняване от здравословното хранене, но предвид добрите мазнини, които осигурява, консумацията му е силно препоръчителна днес.

Колко калории има авокадото?

Ако сравним авокадото с други плодове, калорийният му прием е очевидно по-висок. Смята се, че авокадото, с костите и кожата си, тежи около 170 грама, въпреки че е възможно да го намерите в различни размери. От тези 170 грама, всеки 100 грама осигурява около 160 калории.

Що се отнася до мазнините ... Какви видове съдържа този плод?

Авокадото е много богато на добри мазнини, повечето от тях са мононенаситени. Той е пълен с растителни масла като олеинова киселина и добро количество Омега 3. Този набор от мазнини му дава страхотния калориен прием.