Всичко, което трябва да знаете за портокаловата диета
Така наречената оранжева диета е един от най-здравословните и ефективни варианти за сваляне на няколко килограма и детоксикация на тялото ни за няколко дни. Ясно е, че за да отслабнете идеалното е да спазвате балансирана диета, която включва ежедневната консумация на плодове и зеленчуци, спортувайте и спи добре и това е съветът на всички експерти. Вярно е обаче, че портокали, заради способността им да ускоряват метаболизма и за прочистващите си свойства, те могат да ни дадат малко "тласък".
Какво представлява оранжевата диета и за кого се препоръчва?
Както при други подобни диети като артишок или ябълка и както подсказва името му, оранжевата диета е тази, която се основава на консумацията на портокали, за да ни помогне да отслабнем. По-конкретно, при консумацията на портокалов сок.
Разбира се, това не означава, че трябва да прекарвате деня изключително в пиене на сок: това, което трябва да направите, е да пиете дневно количество портокалов сок, винаги натурален, прясно изцеден, без цедене (за поддържане на фибрите му) и без добавена захар.
Идеалното е да се пие половин литър сок сутрин, на гладно и още половин следобед. Когато го приемате сутрин, трябва да оставите поне половин час да си вземете пълната закуска (която може да включва кафе, запарка, малко препечен хляб, зърнени храни, друго парче плод и т.н.). Следобедната дажба от портокалов сок трябва да се приема поне два часа след обяд или два часа преди вечеря. Виждате, че графикът е доста гъвкав, но трябва да вземете предвид тези аспекти.
Може ли всеки да прави оранжевата диета? Отговорът е, че по принцип да, въпреки чеи има хора, които смятат, че сокът е твърде силен, и дори е вредно за стомаха ви. В този случай се препоръчва да се направи друга версия на оранжевата диета (има няколко). Можете да изпиете чаша натурален сок за обяд и за лека закуска и по два портокала на ден (един на обяд и един на вечеря).