Как да проникна живота си за добра диета Fitness to Shine
Когато започнах да пиша статията, си помислих, че ще напиша „Трикове“ вместо „Хак“, но след като я завърших, се замислих как това, което ще ви кажа, е променило живота ми. Разбира се, както казвам, животът ми се е променил и не знам до каква степен вашият може да се промени, защото всеки трябва да реагира на собствените си нужди и те не винаги са еднакви.
Някои от следващите съвети ще ви звучат много и това е така, защото не съм станал гуру по хранене, това, което се случва е, че ми се случва като вас: че много пъти ви дават съвети, казват ви неща и харесват някой, който чува дъжд. Докато не го направите, не вярвате Или не знаете как съветът, който са ви дали, е бил много добър или просто „не беше лошо ...“. Разбираш ме, нали? Вече не се замесвам, ще ви кажа как да хакнете живота си за добра диета.
1. Направете храна предната вечер
Знам, че това не е много оригинален съвет, всъщност той е първият, който се дава, когато искате да възпитате добри хранителни навици: организирайте и пригответе храна предната вечер или известната неделя Tupper за следващата седмица. Но това не е нещо, което се отнася за останалите ястия, само за едно: закуска.
Защо закуска? Защото в моя случай останалата част от храненията, които правя в момента и закуската, е най-мързеливото нещо, което трябва да направя със сутрешния прилив и енергиите, които не завършват да започват.
Това го правя специално дните, когато отивам да бягам първо нещо сутрин, По този начин не губя време за приготвяне на закуска, ям я преди да започна храносмилането и да завържа обувките си, за да полетя.
[малка] Най-много използвам плодовата салата, ако трябва да тренирам сутрин, тъй като тя яде най-добре. Разбира се, ще закусвам отново по-късно! [/ Малка]
Започнах да го правя и когато спрях да ходя на фитнес на гладно. Никога не ми е навредило да спортувам на гладно, но през последната година бях особено засегнат от липсата на енергия, недостигането на всичко, което знаех, че мога да дам, колко е важно да ям!
2. Не вземайте вкъщи нещо, което не искате да ядете
Да имаш врага у дома е мазохистично. И вярно е, че не купуването на продукти, които не бива да ядете, няма да ви попречи да изпаднете в изкушение, защото долните китайци винаги ще бъдат отворени и готови да ви продадат всяка преработена храна. Но затрудняването ви кара да се замислите два пъти:
- Облечете се и слезте при китайците за провизии, които да споделя с одеялото и дивана ми?
- Луди сме, колко е студено!
[малка] Фъстъченото масло е грях, който отнемам вкъщи и казвам грях, защото когато го отворя, не мога да спра… [/ малък]
Нека се възползваме, преди да измислят пратениците, които ни качват китайските неща.
Сега знам, че много от вас живеят с повече хора, със съквартиранти, партньор или семейство, които не споделят начина, по който се храните (или намерението да се справите по-добре). Случва ми се, когато се прибера вкъщи (Канарските острови) и трябва да натискам по-силно в тренировките си и да призная силата на волята си. Който каза, че някакъв съвет е безпогрешен?