Всичко, което трябва да знаете за мелатонина, как да го приемате, така че да има правилния ефект и вие
Мелатонинът е хормон, синтезиран от основната аминокиселина триптофан, която играе важна роля в нощния ни сън.
Допълването с това е широко разпространено при хора със затруднено заспиване, въпреки че много от тези хора от време на време съобщават за поредица от нежелани странични ефекти, или защото се събуждат посред нощ или се събуждат на следващия ден със симптоми, подобни на тези при алкохолен махмурлук: прекалено сънлив и гроги. Последният е известен като махмурлук с мелатонин (махмурлук с мелатонин).
В тази статия обясняваме как действа мелатонинът и как да го приемате, ако желаете, за да не изпитвате странични ефекти споменати.
Как действа мелатонинът в нашето тяло?
Нередовните модели на сън са свързани с голямо разнообразие от здравословни проблеми и дори преждевременно стареене. По този начин мелатонинът се счита за безопасна добавка, която ни помага да нормализираме тези модели.
Мелатонинът е неврохомон, секретиран от епифизата в мозъка и е добре известен с регулирането на режима на сън, особено в случаите, когато използването на мобилни или компютърни екрани преди да заспят, те действат като разрушители на естествените импулси на мелатонин.