Всичко, което не знаехте за йогическото хранене
Ако практикувате йога, ще ви бъде от голяма полза да се храните с диета, богата на зеленчуци. След това ще ви разкажем всичко, което не сте знаели за йогическата диета.
Традиционната йога диета е по същество лакто-вегетарианска. Тя се основава на консумацията на прясна, непреработена храна, отгледана в плодородна почва и приготвена по такъв начин, че да се запазят всички хранителни вещества. В допълнение, това е чиста диета, или "Сатвик".
Това означава, че е диета, основана на чисти храни и насърчаваща вътрешната хармония. Основна част от храненето в йога е, че то отчита ефектите от това, което ядем върху нашето тяло, ум и енергийна система.
«Практиката на йога помага да се води по-здравословен и здравословен живот, да се предпочитат пресни, естествени храни, като се избягват преработени или предварително приготвени храни, наситени мазнини, излишъци, индустриални сладкиши, рафинирани захари; и да се храните бавно и балансирано. Това включва дъвчене бавно, наслаждавайки се на всяка хапка, като по този начин се избягва стресът ”, казва Монтс Фолч
По тази причина йогите предпочитат храна, която идва директно от земята, слънцето и водата; и много по-добре, ако произходът му е органичен или екологичен. Освен това има много хора, които избират вегетарианска диета, която улеснява лекото храносмилане и вътрешното спокойствие.
Тази диета Включва натурални храни, богати на хранителни вещества, чисти, лесно смилаеми. Например: зърнени култури, бобови растения, семена, плодове, зеленчуци или млечни продукти, наред с други.