Всички играчи са загубили между два и четири килограма мускули в затвора »
Физическият треньор на Сан Пабло Бургос финализира подготовката на отбора след двумесечна тренировка у дома, за да се изправи пред финалната фаза на лигата Endesa с гаранции
Сан Пабло Бургос вече знае как ще възобнови състезанието, въпреки че все още не знае кога. Последната фаза на Endesa League ще се играе във Валенсия и ще има двугрупова лига, която ще класира най-добрите двама от всеки, който ще играе полуфиналите и финала. Предизвикателство за клуба и преди всичко за Даниел Хернандес Рода, неговият физически треньор, който работи усилено, така че кастилските играчи да достигнат оптималната форма на тези мачове.
Какво е намерено при връщането към обучение след два месеца лишаване от свобода?
Когато започнахме с медицинските прегледи, видяхме, че играчите са пристигнали с горе-долу еднакво тегло, но сякаш са пристигнали малко след това. Обяснението е, че всички те са загубили между два и четири килограма мускули, което е доста значително за елитни спортисти. Тази загуба се дължи на задържане. Колкото и да следват плановете, които съм им подготвил, това беше нещо, което очаквахме и нормалното е, че са качили килограм или килограм и малко мазнини, което също е в рамките на нормалното. Така че в крайна сметка все едно сме над три или четири килограма.
Как да започнете да тренирате отново?
Сега правим много силова работа, както във фитнеса, така и на пистата, и това ще ни помогне както на нивото на горната част на тялото, долната част на тялото и зоната на сърцевината, за да предотвратим или минимизираме риска от наранявания на сухожилията или артромускулни структури. Рискът ще бъде, тъй като след осем седмици задържане е трудно да се върне към нормална рутина. Всъщност работата, която вършим сега, няма нищо общо с предварителната подготовка. Малко съм позитивен, защото видях, че играчите са следвали практически цялата програма, която предавам и чувствата стават все по-позитивни с течение на дните. Усещанията са добри, въпреки че все още сме далеч от идеалната форма и няма да стигнем тази, която бяхме през март, още по-малко, но няма отбор. Това ще бъде ниво, по-подобно на предсезонните турнири, отколкото на ниво физическо състезание от мачовете на ACB или Champions.
Как е това връщане към обучението с такава различна система?
Съвсем различно е. В класическия предсезон обикновено имаме пет последователни работни сесии, даваме половин ден почивка, след това се правят още четири или пет и има ден и половина. Сега първата седмица това бяха вълнообразни натоварвания, което означава, че правите голям товар, обем и висока интензивност един ден с ден с висока интензивност, но с по-нисък обем. Това е, което следваме досега, тези размазващи обвинения. Тази седмица вече сме ангажирали три последователни работни дни, с почивен ден и ще имаме три последователни работни дни до неделя. Също така се променя с класическа предсезонна, тъй като в обикновена предсезонна програма правим двойни сесии, сутрин и следобед, дори тройни сесии. Сега правим всичко в една сесия, която продължава два часа и половина. Следващата седмица ще бъде малко обусловена от това дали ще трябва да се концентрираме от 10-и във Валенсия или ще можем да тренираме още малко в Бургос.