Връзката между плодовитостта и наднорменото тегло Храна и плодовитост
Наднорменото тегло влияе ли върху плодовитостта?
Наднорменото тегло влияе негативно на много аспекти на нашето здраве и плодовитостта може да бъде един от тях. Всъщност затлъстяването се класифицира като сериозен здравословен проблем в съвременното общество и понякога, е пряко свързана с проблемите, които много двойки имат при забременяване (до 12% от случаите според някои проучвания).
По повод Международния ден на храната е важно да знаем каква роля играе здравословната и балансирана диета в живота ни. Затова екипът на Хуана Креспо, като експерти по плодовитост, ние обичаме да съветваме нашите пациенти относно важността на диетата. И е, че балансираната диета позволява на мъжете и жените да бъдат по-здрави, да контролират теглото и да увеличат шансовете за бременност.
Увеличаването на приема на плодове и зеленчуци, включително храни, богати на фибри, намаляване на количеството рафинирани въглехидрати, захари или мазнини, намаляване на консумацията на алкохол и включването на продукти, богати на калций и фолиева киселина, подобряват плодовитостта. В случая с жените, също така се препоръчва да приемате повече витамин D (присъства в мляко, мазна риба или яйца), тъй като подобрява условията на ендометриума, които благоприятстват имплантирането на ембриона.
Наднормено тегло и безплодие
Наднорменото тегло и затлъстяването се определят от индекса на телесна маса (ИТМ), стойност, която корелира теглото и височината и се изразява в Kg/m2. Счита се, че дадено лице има нормално тегло (или нормално тегло), когато техният ИТМ е между 20 и 25, наднормено тегло между 25 и 30 и затлъстяване, когато надвишава 30.
При мъжете, наднорменото тегло може да промени производството на сперматозоиди и да намали активността на сперматозоидите. Всъщност производството на сперматозоиди може да намалее до 20% (23% в случаите на болестно затлъстяване). Понякога наднорменото тегло се свързва и с по-голяма фрагментация на ДНК на сперматозоиди, тоест с по-лошо качество на спермата.
И какво се случва в случая с жените? Връзката между затлъстяването и плодовитостта при жените е очевидна, въпреки че не винаги е определящият фактор за постигане на бременност. Поддържането на по-здравословни навици, което включва упражнения, здравословна диета и контрол на теглото, оказва влияние върху по-големите шансове за оплождане.
От друга страна, наднорменото тегло води до ендокринни и метаболитни промени при жените които влияят негативно на вашия менструален цикъл. Освен това затлъстелите жени са склонни да имат повече триглицериди, глюкоза и инсулин в тялото си. Това води до поредица от проблеми, свързани с така наречения „поликистозен синдром на яйчниците“ (PCOS). Яйчниците на жените с PCOS отделят твърде голямо количество андрогени (мъжки хормони), което причинява, наред с други симптоми, повишено окосмяване по лицето или наддаване на тегло, плюс нередовни правила.