Връзка между микробиота и депресия между диетата и настроението
Хората са сложни същества и има много фактори, които могат да повлияят на здравословното ни състояние. Един от тях е "Чревна микробиота" известен като «флора«. В тази статия ще обясня какво е връзка между микробиота и депресия. 1
Функции на микробиотата или "флората"
The чревна микробиота или "флора" се определя като микробна екосистема който колонизира стомашно-чревния тракт. Толкова е важно, че дори започва да се смята за просто още един орган. Наборът от тях микроорганизми които живеят в нашето тяло е до 2 кг от телесната ни маса, много забележително тегло за това колко малки са тези същества, не мислите ли?
И разбира се, тъй като са толкова много, логично е те да окажат някакво въздействие върху нашето здраве:
- Синтез на съединения като витамини (витамин К, витамини от група В).
- Улеснява усвояването на някои минерали (калций, желязо).
- Предпазва от имплантирането на външни патогенни бактерии, избягвайки инфекции.
- Укрепва имунната система срещу различни видове инфекции.
Но какво, ако в допълнение към всичко това ви кажа, че той е способен да комуникира с мозъка ви, да въздейства твоето настроение, Вярваш ли ми? Недей? Сега ще го направиш!
„Микробиотата се състои от до 2 кг малки микроорганизми, които са част от телесната ни маса“
Може ли микробиотата да повлияе на нашето настроение?
Отговорът е ДА Но за това първо трябва да разберем как е възможно да комуникираме с толкова физически отдалечен орган.
The микробиотата е в състояние да комуникира с мозъка чрез различни механизми като: две
- Стимулират имунната система.
- Чрез блуждаещия нерв (нерв, който свързва стомаха и част от червата с мозъка).
- Чрез хормонални реакции.
- Дори от определени молекули, които някои бактерии произвеждат.
"Микробиотата е в състояние да комуникира с мозъка"
Голяма депресия и нейната връзка с бактериите на нашата микробиота
Сега искам да се съсредоточим върху голяма депресия, Какво точно?