Въртения на багажника, по-опасно упражнение, отколкото си мислим
Абонирайте се за Vitónica
Със сигурност на всички нас звучи упражнение, което много хора правят във фитнеса, става въпрос за въртене на багажника с бастун или на грамофон. Предполага се, че се обработва косата зона и се елиминират мазнините от тази част на тялото. Но зад появата на нормално и обикновено упражнение има и други проблеми, които практиката му може да ни причини, тъй като гърбът може да бъде сериозно възмутен.
В безброй случаи сме коментирали важността на правилното представяне на корема. Има безброй упражнения, върху които да работите косите които изобщо не увреждат други и които не противоречат на естественото движение на човешкото тяло, както се случва при въртенията на багажника.
Работата на наклонената зона е от съществено значение, за да има добре дефинирана и обезмаслена талия. Още по-лошо, в много случаи правим истински глупости, когато работим по тази част. Не трябва да забравяме, че е зона с малко намалена подвижност, тоест не можем да правим много резки движения. Идеалното е да упражнявате мускулите на тази част с прости упражнения, в които концентрираме максимално всяко от движенията, за да работим максимално тази част.