Времето, през което трябва да закусите и вечеряте, за да отслабнете

Марта Гаролет, изследовател и световен експерт по хронобиология на храните, разкрива как несъответствието на нашите вътрешни часовници влияе при отслабване

което

Ставате ли по едно и също време всеки ден? Спиш ли добре Обикновено имате ли определено време за обяд и вечеря? Избягвате ли лека закуска? Имате ли повече енергия от преди? Ако сте отговорили с „да“ на всички тези въпроси, не само трябва да ви поздравим, но и вие можете да бъдете обект на изследване като „рядка птица“. Повечето от хората, които са работили у дома през последните месеци поради заплахата от коронавируса, са живели през този период a хроноразстройство или промяна на биологичните ритми, или какво е същото, техните вътрешни часовници, техните циркадни ритми, са спрели да се синхронизират с околната среда и с слънчева светлина, според Марта Гараулет,

Абонирайте се за най-добрата журналистика

  • Наслаждавайте се без ограничения на цялата информация, мнения и изключителни елементи на ABC.es. Първият месец, БЕЗПЛАТНО.