Време е да направим корекция в нашата диета! Микролюбопитни
След един ден ваканция е нормално теглото ни да се увеличава. Нощен изход, консумация на алкохол, променят нашия режим на здравословно хранене. Тези промени в нашата рутина нямат никакъв недостатък, когато сме в идеалното си тегло, тъй като когато се върнем към ежедневните си дейности и нормалната си диета, това малко увеличение ще изчезне, без да го осъзнаваме.
Усложненията започват, когато имаме проблеми с наднорменото тегло или затлъстяването, именно там трябва да помислим за промяна на определени хранителни навици и за допълване с упражнения. И ако имаме помощта на професионалисти (били те диетолози и физически треньори), ще бъдем на добър път.
В случай, че искате да започнете да се грижите за себе си, тук ви оставяме няколко прости, но ефективни съвета от специалист по хранене, Марта Лоренцо, публикувани на уеб портала enforma.hola.com.
Лоренцо препоръчва диета, при която получаваме добри хранителни навици, която е разнообразна, балансирана и преди всичко здравословна.
Когато пазаруваме хранителни стоки, г-жа Лоренцо съветва да си направите списък с храни у дома, който да съдържа необходимите ни артикули, тъй като ако излезем от него, ще се изкушим да си купим храна, която ни насърчава да излезем от целта си, например бисквитки с висока захар, сладолед, за да назовем само няколко. Те не са вредни при специални случаи, но като ги има вкъщи, "изкушението" ще бъде скрито всеки ден.