Въпроси за начинаещи

Инструменти
Търсене в тема

Въпроси за начинаещи

Здравейте. Дори не знаех, че съществуват форуми по лека атлетика ! Хехе
Тичам от 3 седмици. За първи път в живота си мога да отнема повече от 1 седмица да правя нещо и най-хубавото е, че ми харесва и започвам да се пристрастявам.
1 седмицата към 4 км повече ходене, отколкото бягане. Две седмици вече бях 10 минути, ходих 10 минути и изтичах още 10.

---> Cursa

Днес, моите 3 седмици направих 3 км бягане без спиране за 25 минути. (За мен цял запис.)

Но попитайте. Днес стигнах до болка в коленете и mcho. Нормално ли е или нещо не е наред?

Тичам 4 дни в седмицата. Спускам се на всеки два.

По-добре е да бягате първи и да почивате 5 минути последователно, отколкото това, което направих днес, за да бягам без спиране? Pk толкова ме болят краката и коленете.