Въпроси относно здравословната ноотрична диета
Селия
Как трябва да бъде закуската ми преди лягане?
Здравейте. Работя на смяна не
Че, и бих искал да знам как трябва да бъде закуската ми, преди да заспя. Обикновено пия малко инфузия и малко наденица, правилно ли го правя? Благодаря ти
Мария Елиас Алдама
Препоръчвам ви да закусите нещо леко, но здравословно.
Най-доброто би било инфузия или зеленчукова напитка с:
-Пълнозърнест хляб с авокадо и домат
-Пълнозърнест хляб с банан и канела
-Пълнозърнест хляб с прясно сирене и тиквени семки
Надявам се да ги опитате и да ви харесат
Вероника
агаве сироп и други подсладители срещу захар
препоръчително е да приемате сироп от агаве, вместо други подсладители или захар?
Ванеса Фернандес Соугар
Агавеният сироп също е захар и следователно със същите ефекти като този. Подсладителите също са видели, че имат своите последствия, в този случай това променя нашата микробиота.
Идеалното е постепенно да свикнете с истинския вкус на храната. Или ако искате да подсладите, направете го с естествени храни като фурми, смокини, сушени кайсии, стафиди. Можете да направите вид пюре и да го добавяте към сладкиши, кисели млека и т.н. Или използването на банан също в някои рецепти, или други сладки плодове.
Надявам се да съм помогнал.
Лора
Смутита или смутита? Кой е най-добрият вариант
Здравейте! Много обичам да пия плодове и/или зеленчукови смутита/смутита сутрин или за лека закуска. По-добри ли са смутитата или шейкове? Също така съм чувал, че шейкът от спанак не трябва да се приема, защото не се усвоява добре. Да видим дали можете да ми изясните тези съмнения.