Въпроси и отговори за калориите Nelson Urra Health Promotion

Въпрос: Нискокалорични ли са храни без мазнини или ниско съдържание на мазнини?
О: Не винаги. Някои храни без мазнини или ниско съдържание на мазнини имат допълнителна захар, което увеличава броя на калориите. Това, че даден продукт е без мазнини, не означава, че е „без калории“. И колко важни са калориите!

калориите

Винаги четете етикета „Хранителни факти“ върху храните, за да разберете съдържанието на калории. Не забравяйте, че това е съдържанието на калории за порция от храната, така че не забравяйте да проверите размера на порцията. Ако ядете повече от една порция, ще консумирате повече калории, отколкото са посочени на етикета на храните.

В: Ако ям късно през нощта, тези калории автоматично ли се превръщат в телесни мазнини?
О: Времето на деня не зависи от това как тялото ви използва калории. Това, което влияе върху теглото ви, е общият брой калории, които ядете, и калориите, които изгаряте в продължение на 24 часа.