Водата в храната ви прави дебели и други фалшиви митове за храна
С помощта на експерти по хранене разкриваме някои от най-често срещаните заблуди относно храненето
Недей, водата не е угояване ако го приемате по време на хранене. Няма да отслабнете Въпреки че всяка сутрин пиете лимонов сок на гладно, нито ако само консумирате леки продукти. Има много идеи около храната, които, въпреки че сте ги чували много пъти, не са верни. С помощта на двама експерти диетолози ще го направим развенчават най-често срещаните митове.
Все повече осъзнаваме колко е важно да се храним добре за здравето си и дори за кожата си. Но когато става въпрос за загуба на няколко килограма, все още чуваме много идеи, които не са верни. Консултирали сме се с двама експерти, Д-р Мария Изабел Маргарит, специализирана в храненето и затлъстяването, и член на най-добрите лекари, Y. Ата Пурамини, директор на Киропрактика Валенсия и автор на книгата „Вашето лекарство сте вие“, да отговори на някои от най-разпространените фалшиви митове за храненето.
Водата ви напълнява, ако я пиете по време на хранене: фалшиво
Водата няма калории и е от съществено значение за функционирането на тялото. Можете да го вземете преди хранене, по време или след това. въпреки че Д-р Мария Изабел Маргарит казва, че „това, което може да се случи, е това ако приемате твърде много, стомахът се раздува и е обичайно винаги да бъдете много пълни. Това може да ви накара да ядете повече по време на хранене, тъй като чувството за ситост, което се появява, когато сте сити, ще дойде за сметка на повече храна и това ви кара да наддавате на тегло. ".
Пропускането на хранене ви кара да отслабнете: фалшиво
Не компенсирайте преяждането по обяд, лягане без вечеря, защото няма да отслабнете. Ата Пурамини отбелязва, че пропускането на хранене "може да причини повишени нужди от прием на храна при следващото хранене и произведете ефект на бумеранг ".
Леките продукти ще ви помогнат да отслабнете: false
Това, че даден продукт е лек, не означава, че можете да го приемате без мярка или че той няма калории. Има продукти със светлинния етикет, който те все още са много калорични. Диетологът Мария Изабел Маргарит ни казва, че леките продукти „правят хората се заблуждават и те не помагат да осъзнаете колко е важно да знаете как да ядете ".