VO2 макс

Доказателството може да бъде обобщено в 3 части:
1. Пълно медицинско изследване
(+ незадължителни тестове)
2. Максимално усилие в гоблена
3 Анализ на данни и спортно-медицински препоръки

макс

Продължете, да се подложите на тест за „максимално усилие“ не би било добра идея, докато не бягате в пълно здраве от известно време; по същия начин, по който не е необходимо да бъдете „елит“, за да ви компенсира.
Нещо повече, сигурен съм, че в бъдеще тези центрове ще бъдат задължителна стъпка за всички нас, „бегачи на пакети“, защото спокойствието и информацията, която получавате оттук, ще бъдат заразни в отбора.
И то е, че след 30 може би няма нищо по-лошо от това да тичаш като луд "като пиле без глава", в живота и по асфалта 🙂

Що се отнася до мен, мога да обобщя резултатите си в лицето на асфалта по следния начин:

Физически данни: Възраст 38 години/Височина: 1,77 см/Тегло 88,5 кг
Мисля, че височината и възрастта ми ще се влошат с времето, така че ще трябва да се съсредоточим върху отслабването ...