Внимавайте за салати! ЯЖТЕ; FIT
Много добри дни!
Понякога като Коледа, когато излизаме на обяд и вечеря, след всички семейни и приятелски ястия, ние се опитваме да поръчаме здравословни ястия. Много пъти мислим, че поръчвайки салата, ядем малко калории и го правим наш съюзник да спазва диетата, когато нямаме обяд у дома.
Но истината е, че някои салати, като салата Цезар, може да доведе до прием на 700 калории, от които освен това голяма част са Наситени мазнини, в повечето случаи поради соса, който придружава по-специално този вид салата.
Ние вярваме на по-здравословна версия от това ястие, което толкова ни харесва.
Разбира се, първото нещо, което трябва избягвайте е очукано пиле, вместо това ще изберем да го готвим на скара или скара. По този начин подобряваме хранителните качества на ястието и също така намаляваме калорийния прием. За да му придадем малко повече вкус, можем да използваме различни подправки или да изберем лимонов сок.
Второ, трябва намалете крутоните наполовина или дори да ги елиминира, като може да спести около 150 ккал. Също така е за предпочитане да ги приготвяте у дома и във фурната, сякаш са препечени, без масло или добавяне малко по-късно.