Внимавайте за хранителните дупки в най-модерните диети
Бързите и лесни режими ни карат да отслабваме. Но не по здравословен начин
@CrisGarridoP Мадрид Актуализирано: 11/06/2016 19: 33ч
Свързани новини
«Вие търсите слава, но славата струва и тук ще започнете да плащате. С пот ». С тази лапидарна фраза учителят по танци на легендарния сериал „Фама“ предупреди своите ученици, че зад всички успехи трябва да стоят усилия, постоянство и мотивация. Променете думата слава, за да отслабнете и ще разберете защо всеки трети от хората с наднормено тегло признава, че е паднал на „чудодейни“ диети, които обещават незабавни резултати с малко жертви.
„Лечението на затлъстяването е сложно и трудно. Трябва да си честен. Отслабването струва много. Трябва да сте много постоянни, защото тялото се бори срещу отслабването “, уверява той от ABC Ирен Бретон, член на областта за хранене на Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN). Успехът на чудодейните, магически, модерни диети. наречете ги така, както предпочитате, това се крие в бързите обещания за отслабване без усилия, за които те твърдят, че са напълно безопасни. Понякога те дори се обграждат с ореол на науката или са одобрени от клиники. Те са склонни да имат голямо медийно отразяване, а също и от уста на уста. «Проблемът с тези диети е в това отслабвате. И това е, което води до измама и хората, които я препоръчват на други хора. Но са вредни в дългосрочен план. Ако искате да сте по-здрави, те не си заслужават », предупреждава д-р Бретон.
Почувствате по-добре
И двамата експерти са съгласни с това Ако трябва да премахнете малко храна поради необходимост или убеждение, например ако искате да бъдете веган, тя винаги трябва да бъде под наблюдението на лекар да ни насочи да ни покаже как да компенсираме недостатъците и да избегнем хранителен дисбаланс. „Веганската диета може да има недостиг на някои основни хранителни вещества, ако не е допълнена, като витамин В12. Някои възрастови групи имат по-висок риск от дефицит, ако тази диета не се прилага правилно, като деца, бременни и кърмещи жени, възрастни хора или хора, които имат заболяване или приемат лекарства, "предупреждава Бретон.