Внимателност Zentangle практикувайте йога, докато рисувате и постигате успех в Instagram с резултата
Този път не става въпрос за оцветяване на мандали, а за рисуване. Тенденция, която триумфира в САЩ и която започва да се очертава тук. Регистрирате ли се? Не е нужно да сте Ван Гог
В последните години, книги за оцветяване за възрастни (от мандали до илюстрации с еротична тематика) с терапевтична цел, като начин да се отпуснете и да се съсредоточите върху игрива и творческа задача, предизвикваща детството. Но има още един още по-креативен метод, защото включва рисуване: Zentangle, тенденция, все още започваща у нас, въпреки че техниката е изобретена преди десет години. И най-доброто от всичко е, че това умствено упражнение може да се практикува дори ако сте най-непохватният човек в света с рисуване.
Терминът идва от думите дзен (ориенталска философия на медитация) и заплитане (заплитане). И точно от това се състои, нарисувайте определени модели (всеки има свое име), за да бъде фокусиран както в внимателност. Ако знаете как да нарисувате точка, кръг, линия, математически символ, подобен на (
) и скоба, тогава имате право да започнете това забавен и релаксиращ метод с които часовете минават и минават, без да се усещат. И резултатът е малък визуално прекрасно произведение на изкуството, отражение на онзи уникален и неповторим момент от сътворението във вашия живот.
Важното е да не рисувате добре
Известна като йога за мозъка, нейните предимства включват култивиране на търпение, борба със стреса, подобряване на координацията и уменията за решаване на проблеми и развиване на креативност. За това философията на Zentangle изисква обърнете внимание на удара на всеки ред (за да се фокусира ума). Няма значение дали рисувате шаблоните погрешно или правилно, това, което има значение, е процесът, самият акт на изчертаването му, а не резултатът. И ако направите грешка, тя не се изтрива, но я решавате, както бихте правили преди даден проблем във всеки ден.