Внимателно хранене Методът за отслабване без диета - Los Replicantes
Методът Mindful Eating предлага формулата за отслабване, без да се налага да правите диети или да се лишавате от каквато и да е храна.
Кой не е мечтал отслабнете, без да се налага да преминавате през тежкия диетичен процес? Начинът да отслабнем, без да се лишаваме от каквато и да е храна, изглежда идва от ръката на„Внимателно хранене или какво е същото, внимателно хранене. Тази нова хранителна техника се състои от спиране на храненето по инерция и фокусиране на цялото внимание върху това как се храним.
Психологът и инструктор за внимателност Ксения Ризхова обясни в Телва ключовете за включете съзнателното хранене в нашето ежедневие и достигнете идеалното тегло, без да се връщате към спазването на строгите хранителни планове или на известните "чудо диети" За опасностите, за които експертите са предупреждавали многократно.
Внимателното хранене се прилага от самото начало, така че когато става въпрос за Пазарувам Удобно е да разгледаме храните, които добавяме в кошницата и да оставим след себе си най-калоричните като напр сладкиши и леки закуски. За да не изпаднете в изкушение, препоръчително е да носите а списък с продуктите, които искаме да купим (и го изпълнете), обърнете голямо внимание на етикети да знаем състава на това, което купуваме и най-вече, никога не ходете гладни до супермаркета.